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各维度评价等第比例由设区市教育局确定,学校根据要求实行总量控制。
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中年和老年应保持体重在理想范围,如果用体质指数来看(即体重kg除以身高m的平方,得出数值),老年人在20.5到27.9都应该是比较理想的体重,如果不在此范围,都可能对健康产生不利影响,应在医生或营养师的指导下调整饮食内容,力争达到并维持理想的体重。
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多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
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如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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总体来说,肥胖本身并不影响寿命,但由肥胖所带来的糖尿病、冠心病、高血压等会减少寿命。
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