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太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
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八个秘诀请你记牢 在日常饮食调整中,除了需要适应已患疾病(如糖尿病、慢性肾脏病等)对营养的要求外,参照中国老年膳食指南的要求,我们提出保持不胖不瘦的八个秘诀。
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注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
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色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益于稳定情绪和缓解压力,改善心情。
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我市中考改革将继续推进 “事实上,在中考招生制度改革上,我市已经走在全省的前列。
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