马佳亦凡 242万字 307307人读过 连载
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虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
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最新章节:石块(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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