才童欣 311万字 956504人读过 连载
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保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
建议成年男(女)一天饮酒不超过25克酒精量,分别相当于50度白酒50ml,或38度白酒65ml,或葡萄酒200ml,或啤酒625ml。
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最新章节:一发不可收拾!(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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