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太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
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而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
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瑞典一项研究发现,常吃菠菜有益于提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率,让人精力更充沛。
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就餐时,胃里堆积一定量的食物后会将信号传给大脑。
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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
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