丘孤晴 986万字 528112人读过 连载
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
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最新章节:丧心病狂(2024-07-02)
更新时间:2024-07-02
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