辉寄柔 852万字 122346人读过 连载
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如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
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最新章节:饭局(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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