叭半芹 387万字 878060人读过 连载
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世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
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最新章节:逃离(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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