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美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬·泽塞尔博士表示,蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。
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而骨质疏松症偏爱那些瘦弱的老人,其发病率要高于正常体重的老人。
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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